89日目

こんにちは、税理士のいいだです👓

10月からダイエットを始めて、1ヶ月ちょっとで6キロ痩せました。75キロから69キロです。
パンツのウエストがだいぶ余るようになりました。

僕のダイエットはシンプルで、毎朝ジムに行く。
胸メイン、背中メイン、ジョギングというサイクルです。
筋トレはいつもと変わらず筋肉痛になるくらい追い込みます。ジョギングはあまり好きじゃないので20分くらいしか走りません、ジョギングはたまに休みます。

食事は朝食パン1枚、昼はサラダとササミとかゆで卵、晩はおかずのみで白米は無し。
たまに昼にラーメンを食べるんですが、食べた日はちょっと体重が増えてました。

どうしてもお腹が空いたらチーズを食べてます。
プロテインは基本筋トレ後のみですが、夜飲むときもあります。

朝は6時に起きるので、夜11時くらいには寝てます。子供が小さいこともあり、早寝早起きしやすい環境です。

この生活を始めてから日中眠いということが少なくなりました、朝一アドレナリンがどわっと出てるんですかね。

目標は12月1日までにあと4キロ！